ASYSTENT OPIEKI
PL8 sposobów na zaparcia
Naturalne kroki przed sięgnięciem po środki przeczyszczające.
1. Pić około dwóch litrów wody dziennie. 2. Zwiększyć spożycie błonnika rozpuszczalnego (owies, babka płesznik). 3. Spożywać produkty fermentowane (kefir, kapusta kiszona). 4. Ustalić stałą poranną rutynę korzystania z toalety. 5. Oprzeć stopy na małym stołku. 6. Masować brzuch zgodnie z przebiegiem jelita grubego. 7. Ruszać się każdego dnia. 8. Jeśli to nie wystarczy, zastosować środek przeczyszczający o działaniu osmotycznym po konsultacji lekarskiej, unikając stosowania stymulujących środków przeczyszczających na dłuższą metę.
Więcej informacji
Ta szczegółowa karta jest wyświetlana w języku angielskim na czas przygotowywania tłumaczenia.
Osiem prostych nawyków wspierających kontrolę nad pęcherzem każdego dnia.
Definicja
Przed rozpoczęciem leczenia lub równolegle z nim, zmiany w stylu życia pomagają uspokoić pęcherz i uregulować pracę jelit.
Przyczyny
Wielu wyciekom sprzyja kofeina, alkohol, osłabione mięśnie dna miednicy lub zaparcia.
Diagnoza
- Trzydniowy dzienniczek mikcji pozwalający na zaobserwowanie nawyków i wycieków.
Metody leczenia
1. Ćwiczenia mięśni dna miednicy. 2. Oddawanie moczu o stałych porach w celu ponownego treningu pęcherza. 3. Ograniczenie kofeiny i alkoholu. 4. Dieta bogata w błonnik. 5. Regularne nawadnianie, bez nadmiaru płynów wieczorem. 6. Redukcja masy ciała w razie potrzeby. 7. Leczenie zaparć. 8. Codzienna aktywność fizyczna.
Środki na zaparcia działają w ciągu kilku dni i na początku mogą powodować nagłe parcie na stolec. Chłonna bielizna Flexi lub podkład Mati zapobiegają temu, by ten okres przejściowy stał się kłopotliwy.
Treści edukacyjne przygotowane dla rodzin i opiekunów. Nie zastępują one konsultacji lekarskiej: diagnozę stawia i leczenie dobiera lekarz, pielęgniarka urologiczna lub fizjoterapeuta.