ASSISTENTE DE CUIDADOS
PLTerapia de Estilo
Medidas de primeira linha que pode pôr em prática desde hoje.
- A questão do arando O sumo de arando puro pode ajudar a limitar as infeções urinárias. Em contrapartida, na cistite intersticial, irrita uma bexiga já dorida: evitar nesse caso.
- Hidratar-se sem receio Beber 1,5 a 2 litros de água por dia. Restringir a água concentra a urina, que se torna irritante e favorece as urgências.
- Evitar os irritantes Cafeína, álcool, bebidas gaseificadas e adoçantes artificiais são irritantes conhecidos da bexiga.
- A postura de cócoras Elevar os pés num pequeno banco na casa de banho relaxa o músculo puborretal e facilita a evacuação sem fazer força.
Mais Informações
Hábitos de vida: os gestos do dia a dia que ajudam a continência.
Definição
A continência também depende dos hábitos: peso, hidratação, alimentação, atividade física e trânsito atuam sobre a bexiga e o assoalho pélvico.
Causas
O excesso de peso aumenta a pressão sobre o assoalho pélvico, a desidratação concentra a urina e irrita a bexiga, o sedentarismo enfraquece os músculos de suporte.
Diagnóstico
- Revisão simples: peso, bebidas, medicamentos, trânsito e atividade.
Tratamentos
Perder peso se necessário, beber água regularmente em vez de bebidas diuréticas, adotar uma alimentação rica em fibras e mexer-se todos os dias. Estes gestos melhoram muitas vezes as perdas e complementam os outros tratamentos.
Beber o suficiente, mover-se, cuidar do trânsito e treinar o assoalho pélvico continuam a ser a base. Uma proteção Nateen adaptada à intensidade das perdas permite manter uma vida ativa enquanto estes hábitos dão fruto.
Conteúdo educativo escrito para famílias e cuidadores. Não substitui uma consulta: o médico, a enfermeira de continência ou o fisioterapeuta fazem o diagnóstico e escolhem o tratamento.